“생리 전만 되면 살이 찌는 이유”…몸이 아니라 ‘호르몬’ 때문입니다
다이어트를 결심하고 식단 조절을 잘 해왔는데,갑자기 몸이 붓고 체중이 늘고 속이 더부룩하다.‘이럴 거면 왜 참았지?’ 자책하게 되는 그 시기, 바로 **PMS(월경전 증후군)**이다.
생리 전, 체지방보다...
“조금만 걸어도 등에 땀이 흥건해요”… 초여름 ‘등땀 스트레스’는 냉감 루틴으로
“버스 타기 전에 조금만 걸어도 등에 땀이 흘러요.”초여름만 되면 지하철 의자에 앉기가 꺼려진다는 40대 직장인 서정우 씨.셔츠가 등에 붙어 찝찝하고, 가끔은 등에 땀이 고여...
제13회 DMZ국제다큐멘터리영화제, 9~16일 온-오프라인으로 개최
국내외 다양한 다큐멘터리들을 만날 수 있는 국제다큐축제 제13회 DMZ국제다큐멘터리영화제(조직위원장 이재명, 집행위원장 정상진)가 9월 9일부터 16일까지 온·오프라인으로 동시 개최된다.
올해 DMZ국제다큐멘터리영화제는 개막작 를 비롯해 39개국에서...
아이들의 꿈이 숲에서 쑥쑥쑥
아이들의 꿈이 숲에서 쑥쑥쑥
- 제11회 숲유치원·유아숲체험원 전국대회 개최 -
산림청(청장 남성현)은 오는 10월 7일부터 8일까지 이틀간 제주도 한라생태숲 일원에서 「제11회 숲유치원·유아숲체험원 전국대회」를 개최한다고 밝혔다.
전국대회는 2011년...
전주 기독교 근대역사기념관 개관
전주 기독교 근대역사기념관이 드디어 세상을 향해 문을 활짝 열었다.
7일 ‘전주 기독교 근대역사기념관(관장 최원탁 목사)’이 문을 열었다.
이날 개관식는 김광수 전북도 정무특보, 전주시장, 기독교계 인사 등...
서울시, 자전거·개인형 이동장치 안전교육 받고 “안전하게 이용하세요”
서울시는 이용자의 안전주행 의식을 함양하고 보행자를 배려하는 건강한 자전거·개인형 이동장치 이용문화 조성을 위해 다양한 현장 교육을 실시한다고 밝혔다.
시는 그동안 시민들이 자전거 등 개인형 이동수단을...
방통위, ‘포털뉴스 신뢰성·투명성 제고 협의체’ 출범
방송통신위원회는 ‘포털뉴스 신뢰성·투명성 제고를 위한 협의체’(이하 협의체)를 구성해 첫 논의를 시작한다고 24일 밝혔다.
협의체는 포털 중심의 뉴스 서비스 생태계를 공정하게 조성할 수 있도록 미디어 플랫폼의...
서울돈화문국악당, 월드뮤직그룹 ‘공명’과 함께 2023 공동기획프로젝트 진행
서울시 대표 전통음악공간인 돈화문국악당(종로구 율곡로102)은 2023년 서울문화재단 ‘공연장 상주단체 육성지원사업’에 선정된 상주단체 ‘월드뮤직그룹 공명’과 공동 기획한 프로젝트 <With Sea>(이하 ‘With Sea’)를 오는 7월 14일(금)부터...
경기도, 소규모 한옥 보수비 최대 300만 원까지 지원. 신청자 모집
경기도가 도에 있는 소규모 한옥의 보수비를 최대 300만 원까지 지원하는 ‘한옥건축 소규모 수선 긴급지원 사업’을 추진하는 가운데 10월 15일부터 11월 15일까지 신청자를 모집한다.
사업...
조선왕릉에서 울려 퍼지는 전통과 현대의 선율
- 「음악과 함께 하는 조선왕릉 이야기길」(5.24, 동구릉/6.14, 홍유릉/9.27, 사릉/10.11, 광릉)… 사전 예약(5.12. 오후 2시~)
국가유산청 궁능유적본부 조선왕릉동부지구관리소(소장 임종성)는 오는 5월 24일(구리 동구릉)을 시작으로 6월 14일(남양주...
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일상 속 뇌건강 지키기, 소소하지만 실천 가능한 방법들
최근 건강 트렌드에서 ‘브레인 헬스(Brain Health)’가 주목받고 있다. 단순히 기억력 강화에 그치지 않고 스트레스 관리, 감정 조절, 집중력 향상 등 전반적인 ‘뇌 건강’을 위한...
“마지막 한 잔의 커피, 언제까지 괜찮을까?” 커피 섭취와 건강한 수면의 균형 찾기
서울 직장인 이진우(가명) 씨는 매일 오후 3시쯤 ‘눈이 무거워질 때’ 커피에 손이 간다. 하지만 밤에는 뒤척이기 일쑤다. “커피 덕분에 오후를 버티긴 하지만, 잠이 쉽게...
폼롤러와 마사지 건: “아파야 제맛?” 근막 이완의 오해와 올바른 사용법
운동 전후로 폼롤러 위에 올라가 비명을 지르거나, 마사지 건으로 근육을 강하게 때리는 분들을 흔히 봅니다. "아파야 근육이 풀린다"는 믿음 때문이죠. 하지만 잘못된 방식의 자가...
필라테스 10년 뒤의 내 모습: “노화는 선택이다,” 장기 수련이 선사하는 삶의 풍경
드디어 30회에 걸친 대장정의 마침표를 찍을 시간입니다. 우리는 그동안 필라테스가 어떻게 통증을 잡고, 체형을 바꾸며, 마음을 치유하는지 살펴보았습니다. 하지만 필라테스의 진정한 마법은 '오늘 당장'의...
운동하는 직장인의 필수 코스: 거북목과 라운드 숄더 탈출을 위한 점심시간 50분의 기적
대한민국 직장인들의 고질병, 이른바 '직업병' 리스트의 상단에는 늘 거북목과 라운드 숄더가 자리 잡고 있습니다. 온종일 듀얼 모니터를 응시하고, 스마트폰으로 업무 메시지를 확인하며 굽어진 등은...
‘마시는 습관’, 수분 섭취도 라이프스타일 따라 다르게… 일상 속 실천법 주목
최근 건강 트렌드로 ‘수분 루틴’이 강조되고 있다. 적정한 물 섭취가 건강의 기본임을 알면서도, 실제로는 많은 이들이 바쁜 일상 속에서 충분히 물을 마시지 못한다. 수분...