건강한 식단, 작은 변화가 만드는 큰 차이
현대인들의 바쁜 일상 속에서 건강한 식단은 선택이 아닌 필수로 자리잡고 있다. 올바른 식습관은 만성질환 예방과 면역력 강화, 보다 활기찬 일상을 위해 꼭 지켜야 할...
뇌도 운동이 필요하다… 뇌건강 챙기는 생활습관, 이렇게 실천해보세요
최근 “뇌건강”에 대한 관심이 부쩍 높아졌다. 뇌질환 예방뿐만 아니라 집중력, 기억력, 감정 조절 등 일상 속 전반적인 삶의 질과 연결되기 때문이다. 오래전부터 알려진 꾸준한...
시원한 가을, 중랑천에서 자전거 타는 법 배워 봐요!
동대문구(구청장 이필형)는 지난 9월 한 달간 자전거 초보자인 14세 이상 주민들을 대상으로 ‘무료 자전거 교육’을 성공적으로 운영했다.
구에서 제공하는 기존 무료 자전거 교육은 어린이 대상...
당뇨 전단계, 올바른 식습관과 생활 관리로 건강 지키기
당뇨 전단계(공복혈당장애 또는 내당능장애)는 혈당이 정상보다 높지만 아직 당뇨병으로 진단되기 전의 상태를 말합니다. 국내 성인의 약 1/4이 이에 해당하는 것으로 추정되며, 방치할 경우 상당수가...
“나잇살은 대사 문제일까?”… 중년 체형 변화에 꼭 필요한 ‘근육 방어전’
40대에 접어들면서 “예전이랑 똑같이 먹는데도 살이 찌는 것 같아요”라는 말을 흔히 듣는다. 체중은 큰 변화가 없어도, 허리둘레가 늘고 바지 사이즈가 바뀌는 걸 느낀다. 흔히...
일상 속에서 지키는 여성 건강, 최근 트렌드와 실천 팁
여성 건강을 지키는 데 있어 꾸준한 자기 관리와 습관의 힘이 강조되고 있다. 요즘은 근육 강화 운동, 균형 잡힌 식단, 마음챙김 등 일상에서 실천할 수...
고교생에서부터 대학 졸업생까지 청년취업, 맞춤지원이 해결책
한국고용정보원(이창수 원장)은 한국취업진로학회와 공동으로 청년고용서비스의 현황과 발전을 모색하는 학술대회를 개최한다.
이번 학술대회는 5월 30일 금요일 오후 2시부터 6시까지 서울 동대문구 경희대 호텔관광대학 201호에서 ‘청년고용서비스 현황과 사례’라는...
장 건강이 면역력에 미치는 영향, 그 중요성과 유지 방법
우리 몸의 면역력은 건강한 삶을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 그리고 우리 몸의 면역력은 단지 바깥에서 들어오는 각종 세균이나 바이러스를 막는 것뿐만 아니라, 신체...
경기도아이돌봄광역지원센터 출범 1년…31개 시군 ‘돌봄서비스’ 지원 확대
경기도가 운영하는 경기도아이돌봄광역지원센터가 출범 1년을 맞았다. 센터는 1년 간 1만8,200여 명의 도내 아동에게 돌봄서비스를 제공하며 경기도 돌봄 안전망을 구축했다.
아이돌봄지원사업은 가정 양육공백에 따른 돌봄 수요에...
“아유르베다가 웰니스의 새 장을 열다”… 인도 전통의학이 글로벌 트렌드로
“명상 앱에 ‘아유르베다 기반 수면 루틴’이 있더라고요.”28세 디자이너 윤해나 씨는 최근 불면과 소화불량, 생리통까지 겪으며우연히 접한 **아유르베다(Ayurveda)**를 꾸준히 실천 중이다.
아유르베다는 인도 전통의학으로,몸과 마음, 음식,...
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일상으로 스며드는 웰니스 문화, 작지만 확실한 건강의 변화
최근 우리 사회에서는 ‘웰니스(Wellness) 문화’가 하나의 생활방식으로 자리 잡고 있다. 웰니스란 단순히 건강을 유지하는 것을 넘어, 신체적·정신적·사회적으로 균형잡힌 삶을 추구하는 것을 의미한다. 특히 일상의...
변화하는 헤어 건강 트렌드… 집에서 실천하는 두피 케어 루틴이 인기
최근 건강한 라이프스타일 관심이 높아지며 머릿결과 두피 관리를 위한 ‘홈 헤어케어’가 주목받고 있다. 각종 뷰티 커뮤니티에는 “살롱 못지않은 집콕 두피 관리법”, “샴푸 대신 두피세정제...
“근육 건강, 일상의 작은 변화가 큰 힘 된다”
현대인의 일상에서 ‘근육’ 관리가 대세로 떠오르고 있다. 최근 운동 경험이 없던 직장인이나 주부, 시니어 계층까지 근육 건강에 관심을 기울이면서 생활 속 실천법이 주목받고 있다.
근육이...
일상 속 필라테스, 내 몸을 깨우는 작은 변화의 시작
최근 바쁜 현대인의 삶 속에서 건강을 챙기는 ‘슬로 피트니스(slow fitness)’가 주목받고 있다. 특히 필라테스가 가벼운 운동과 스트레스 해소, 바른 자세 교정까지 한 번에 잡는...
‘나를 돌봄’이 정신건강 지키는 첫걸음…일상 속 실천법 주목
최근 '셀프케어' 바람이 불며 정신건강을 스스로 챙기려는 움직임이 늘고 있다. 바쁜 일상 속 스트레스와 불안이 더이상 남 일이 아닌 시대, 소소한 생활 습관 변화가...
일상으로 스며든 웰니스 문화, 건강한 생활을 위한 실천법
최근 국내에서도 웰니스(Wellness) 문화가 빠르게 확산되고 있다. 더 이상 건강 관리가 운동과 식단에만 국한되지 않고, 마음과 생활 전반을 아우르는 ‘균형 있는 삶’이 중요한 화두로...