“식후에 배가 더 아파요”… ‘담낭’은 말이 없는 장기지만, 신호는 분명합니다
“기름진 음식만 먹으면 윗배가 더부룩하고 통증이 와요.”43세 직장인 박나래 씨는 최근 회식 후 복통으로 응급실을 찾았다. 단순한 소화불량이라고 생각했지만, 정밀검사 결과는 담석증이었다.담낭은 간 아래쪽에...
경기도, 방풍나물 등 봄나물 2건에서 잔류농약 초과 검출
경기도보건환경연구원이 도내 유통 중인 봄나물류 21품목 211건에 대해 ‘잔류농약 및 방사성 물질 안전성 검사’를 실시한 결과, 방풍나물과 달래 등 2품목에서 기준치를 초과하는 잔류농약이 검출됐다....
올바른 식습관과 운동을 통한 다이어트
많은 사람들이 다이어트를 통해 건강을 유지하고 몸매를 가꾸고자 노력하고 있습니다. 하지만 다이어트가 건강에 해를 끼칠 수도 있다는 우려가 있는데요. 올바른 식습관과 운동을 통해 건강을...
건강한 머릿결을 위한 헤어 관리법과 주의할 점
아름답고 건강한 머릿결은 외모를 가꾸는 데 있어 중요한 요소일 뿐만 아니라, 전체적인 건강 상태를 반영하는 지표이기도 합니다. 잦은 스타일링과 염색, 잘못된 관리 습관은 머리카락을...
만성피로, 단순한 피곤함이 아닌 경계해야 할 건강 신호
만성피로는 일상생활에서 흔히 겪을 수 있는 피로감이 여러 주 이상 장기적으로 지속될 때를 일컫는다. 단순한 과로의 결과라 여기고 넘기기 쉽지만, 만성피로는 단순한 피로와 달리...
심혈관 건강 챙기는 비법, 올바른 식단 조절의 중요성
심혈관 질환은 여전히 세계 각국에서 주요 사망 원인 중 하나로 남아 있습니다. 이러한 질병을 예방하고 심혈관 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식단 조절이 매우 중요합니다....
디지털 디톡스와 명상, MZ세대의 새로운 정신건강 트렌드
최근 몇 년 새 정신건강을 둘러싼 사회적 관심이 크게 높아지며, 특히 MZ세대(밀레니얼+Z세대) 사이에서 ‘디지털 디톡스’와 ‘명상’이 새로운 웰빙 트렌드로 떠오르고 있다. 스마트폰, SNS 등의...
근육, 건강의 기초를 다지는 숨은 영웅
근육은 우리 몸을 움직이는 데에 필수적인 역할을 하며, 건강 전반에 큰 영향을 미치는 조직입니다. 인체의 약 40%를 차지하는 근육은 걷기, 뛰기와 같은 기본적인 동작뿐만...
여름철 건강 관리, 무더위 속에서 지키는 건강 수칙
본격적인 무더위가 시작되는 여름, 건강을 지키기 위한 주의가 필요하다. 기온이 급격히 오르면서 열사병, 식중독, 면역력 저하 등 다양한 건강 문제가 발생하기 쉬워진다. 특히 어린이,...
스트레스, 건강한 관리가 삶을 바꾼다
현대인은 빠른 사회 변화와 치열한 경쟁 속에서 스트레스를 피할 수 없습니다. 적당한 스트레스는 삶의 동기로 작용할 수 있지만, 만성적인 스트레스는 신체적·정신적 건강에 부정적인 영향을...
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일상으로 스며드는 웰니스 문화, 작지만 확실한 건강의 변화
최근 우리 사회에서는 ‘웰니스(Wellness) 문화’가 하나의 생활방식으로 자리 잡고 있다. 웰니스란 단순히 건강을 유지하는 것을 넘어, 신체적·정신적·사회적으로 균형잡힌 삶을 추구하는 것을 의미한다. 특히 일상의...
변화하는 헤어 건강 트렌드… 집에서 실천하는 두피 케어 루틴이 인기
최근 건강한 라이프스타일 관심이 높아지며 머릿결과 두피 관리를 위한 ‘홈 헤어케어’가 주목받고 있다. 각종 뷰티 커뮤니티에는 “살롱 못지않은 집콕 두피 관리법”, “샴푸 대신 두피세정제...
“근육 건강, 일상의 작은 변화가 큰 힘 된다”
현대인의 일상에서 ‘근육’ 관리가 대세로 떠오르고 있다. 최근 운동 경험이 없던 직장인이나 주부, 시니어 계층까지 근육 건강에 관심을 기울이면서 생활 속 실천법이 주목받고 있다.
근육이...
일상 속 필라테스, 내 몸을 깨우는 작은 변화의 시작
최근 바쁜 현대인의 삶 속에서 건강을 챙기는 ‘슬로 피트니스(slow fitness)’가 주목받고 있다. 특히 필라테스가 가벼운 운동과 스트레스 해소, 바른 자세 교정까지 한 번에 잡는...
‘나를 돌봄’이 정신건강 지키는 첫걸음…일상 속 실천법 주목
최근 '셀프케어' 바람이 불며 정신건강을 스스로 챙기려는 움직임이 늘고 있다. 바쁜 일상 속 스트레스와 불안이 더이상 남 일이 아닌 시대, 소소한 생활 습관 변화가...
일상으로 스며든 웰니스 문화, 건강한 생활을 위한 실천법
최근 국내에서도 웰니스(Wellness) 문화가 빠르게 확산되고 있다. 더 이상 건강 관리가 운동과 식단에만 국한되지 않고, 마음과 생활 전반을 아우르는 ‘균형 있는 삶’이 중요한 화두로...