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코어 근육 강화하기 위한 효과적인 운동 방법

건강 이동진 기자 - 2023년 11월 14일 0

요즘 많은 사람들이 코어 근육을 강화하여 체형 개선과 건강 유지에 큰 관심을 가지고 있습니다. 코어 근육은 몸의 중심에 위치하여 허리, 배, 엉덩이 근육 등을...

a gym with a row of machines and mirrors

필라테스, 몸과 마음의 균형을 찾는 현대인의 건강 비법

건강 이동진 기자 - 2025년 10월 1일 0

최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 남녀노소 모두에게 각광받고 있습니다. 필라테스는 20세기 초 독일의 요제프 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 운동법으로, 몸의 코어 근육을 강화하고...

건강한 다이어트의 핵심은 ‘균형잡힌 식단’과 ‘지속 가능한 라이프스타일’

건강 이동진 기자 - 2024년 3월 14일 0

매년 새해가 시작될 때마다 다이어트와 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그러나 다이어트는 단기적인 목표를 위한 것이 아니라 지속 가능한 건강한 라이프스타일을 위한 변화여야...

silhouette of woman standing on brown wooden dock during golden hour

집에서 쉽게 시작하는 ‘마음 챙김’ 루틴…바쁜 일상 속 마음 건강 지키기

건강 이동진 기자 - 2025년 11월 13일 0

최근 ‘마음 챙김(mindfulness)’이 건강 트렌드로 자리 잡으며, 복잡한 일상 속에서 자신의 감정과 생각을 돌아보는 실천법이 주목받고 있다. 특히 집에서 손쉽게 실천할 수 있는 루틴이...

person wearing blue denim jeans beside gray wall

점심시간 짧은 산책, 바쁜 직장인 건강 지키는 힘 된다

건강 이동진 기자 - 2026년 4월 23일 0

최근 건강 트렌드에서는 ‘적은 시간, 큰 효과’의 실천 가능한 루틴이 주목받고 있다. 특히 책상 앞에 오래 앉아 있는 직장인들이 실천할 수 있는 방법으로 점심시간...

제로에너지빌딩(ZEB) 선도적 추진으로 탄소중립도시에 한 발짝 더

건강 이동진 기자 - 2024년 2월 14일 0

제로에너지빌딩(ZEB) 선도적 추진으로 탄소중립도시에 한 발짝 더 - 지자체 최초, 공공건물 조성 시 국가 ZEB 로드맵보다 ZEB 단계 상향 조기 추진 - 목재 건축물 시범 조성, 그린 리모델링 사업 지원 등 저탄소 건물 유도 정책 환경부 탄소중립도시 예비 후보지로 선정된 서울...