건강한 식단의 이점, 라이프스타일의 핵심
건강한 식단은 우리의 일상에서 매우 중요한 역할을 합니다. 최근 연구와 전문가들의 의견에 따르면, 이를 통해 우리는 다양한 이점을 누릴 수 있습니다.
식단이 우리의 신체적 건강에...
비염으로 인한 코막힘 극복하는 효과적인 해결책
최근 계절의 변화로 인해 많은 사람들이 비염으로 인한 불편함을 겪고 있습니다. 특히 코막힘은 일상생활에 큰 걸림돌이 될 수 있습니다. 그러나 간단하면서도 효과적인 몇 가지...
마른 비만의 원인과 건강에 미치는 영향
마른 비만은 최근에 건강 관련 이슈로 부상하고 있는 현상 중 하나입니다. 이 용어는 외부적으로는 비만으로 인한 체형 변화가 나타나지 않지만, 내부적으로는 지방이 축적되어 있을...
코어 근육 강화하기 위한 효과적인 운동 방법
요즘 많은 사람들이 코어 근육을 강화하여 체형 개선과 건강 유지에 큰 관심을 가지고 있습니다. 코어 근육은 몸의 중심에 위치하여 허리, 배, 엉덩이 근육 등을...
시원한 가을, 중랑천에서 자전거 타는 법 배워 봐요!
동대문구(구청장 이필형)는 지난 9월 한 달간 자전거 초보자인 14세 이상 주민들을 대상으로 ‘무료 자전거 교육’을 성공적으로 운영했다.
구에서 제공하는 기존 무료 자전거 교육은 어린이 대상...
어린이도, 반려인도 함께 뛰는 ‘7979 서울 러닝크루’ 달리기 생활체육 문화 확산
‘7979 서울 러닝크루’가 서울의 새로운 생활체육 문화로 자리 잡았다. 올해 4월 13일부터 시작한 러닝크루는 최연소자 5세부터 최고령자 70세까지 남녀노소를 불문하고 현재까지 약 2천여 명의...
“서울을 달리는 새로운 방법” ‘서울 100K’, ｢서울 국제울트라트레일러닝 대회｣ 참가자 모집
오는 10월 21일(토)부터 이틀간 서울 일대에서「서울 국제 울트라트레일러닝 대회」가 열린다. 2023「서울 국제울트라트레일러닝대회」는 인왕산, 북한산, 서울 둘레길, 한강 등 서울의 주요 명소를 달리게 되며, 7월...
‘출생 미등록 아동 보호체계 개선’…민·관 합동 추진단 출범
복지부·행안부·여가부·법무부·교육부·경찰청 등 부처 및 민간 전문가 구성
출생 미등록 아동의 확인·조사 방안, 의료기관 출생통보제 준비 계획 등 논의
정부가 아동보호체계 개편부터 미혼모 지원대책까지 범부처 정책과제를 발굴한다.
보건복지부는...
인천시, 도서지역 피부과 무료검진 실시 -한센병 환자 관리사업 일환으로 한국한센복지협회와 연계 추진-
인천광역시(시장 유정복)는 6월 22일 옹진군 영흥도에서 도서지역 무료검진을 실시했다고 밝혔다.
동 사업은 한센병 환자 관리사업의 일환으로 인천시가 한국한센복지협회 경기·인천지부와 연계해 추진해왔으며, 도서지역 무료 검진은 코로나...
서울시, 자전거·개인형 이동장치 안전교육 받고 “안전하게 이용하세요”
서울시는 이용자의 안전주행 의식을 함양하고 보행자를 배려하는 건강한 자전거·개인형 이동장치 이용문화 조성을 위해 다양한 현장 교육을 실시한다고 밝혔다.
시는 그동안 시민들이 자전거 등 개인형 이동수단을...
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하루를 바꾸는 가장 쉬운 방법
30~40대 여성, 나만의 아침 루틴 만들기**
마케팅 팀장인 오세은(40) 씨는 최근 아침 루틴을 만들면서 삶의 질이 달라졌다고 말한다. 하루를 쫓기듯 시작하던 과거와 달리, 이제는 평온하게...
미국 고등학생 초청 통일미래 체험 연수 실시
통일부 국립통일교육원 한반도통일미래센터(이하 ‘미래센터’)는 4월 23일(수), 한국을 방문한 미국 청소년들을 초청하여 통일미래 체험 연수를 실시했다.
이번 행사는 미국의 NGO 단체 ‘더 코리아 소사이어티’가 주관하는 해외 청소년 리더십 프로그램인...
**잠이 안 오는 밤, 스마트폰 때문일지도 모른다
‘디지털 디톡스’로 다시 찾는 수면의 질**
직장과 가정에서 하루 종일 쉴 틈 없이 디지털 기기에 노출되는 30~40대 여성들. 특히 잠자리에 들기 전까지 스마트폰을 들여다보는 습관은...
정신 건강에 좋은 음식과 운동
정신 건강을 유지하고 향상시키기 위해 식단과 운동이 큰 영향을 미친다는 연구가 많이 있습니다. 음식을 통한 영양 공급과 운동을 통한 신체 활동이 우리 뇌와 신체에...
근육 회복을 위한 음식과 보충제로 운동 후 영양 회복
운동 후에는 신체가 소모된 에너지를 회복하고 손상된 근육을 재건하는 과정이 필요합니다. 이 시기에 적절한 영양소를 섭취하면 근육 회복 속도를 높이고, 더 빠른 체력 회복을...
운동과 자연식으로 지키는 심혈관 건강
심혈관 건강은 전반적인 웰빙과 직결되며, 이를 지키기 위해서는 적절한 운동과 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 심혈관 질환은 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나로, 이를 예방하기...