겨울철 체중 관리에 효과적인 짧은 운동 루틴
겨울철에는 활동량이 줄어들기 쉬워 체중 관리가 어려워질 수 있습니다. 그러나 짧고 효과적인 운동 루틴을 실천하면 신체를 활발히 움직이고 체중을 건강하게 유지할 수 있습니다. 겨울철...
독감과 감기의 차이: 정확히 알고 대처하자
독감과 감기는 모두 호흡기 질환으로 비슷한 증상을 보이지만, 원인과 심각성에서 뚜렷한 차이를 가진다. 증상이 겹치는 경우가 많아 혼동하기 쉽지만, 정확히 구별하고 대처하는 것은 적절한...
어깨 통증 완화 요가: 유연한 어깨를 위한 요가 동작
컴퓨터 작업과 스마트폰 사용이 일상화된 현대 사회에서는 어깨 통증이 빈번하게 발생합니다. 어깨 통증은 목과 등으로 퍼질 수 있어 일상 생활의 질을 크게 떨어뜨립니다. 요가...
경기도여성가족재단, 두 번째 노동이사 백서 출간
경기도여성가족재단이 두 번째 노동이사 백서를 출간했다고 28일 밝혔다.
노동이사제는 노동자를 경영의 주체로 인식하고 노동자에게도 의사결정권을 주는 제도다. 2020년에 이어 두 번째 발간된 재단 노동이사...
건강한 다이어트와 운동: 몸과 마음의 조화로운 통합
건강한 다이어트와 운동은 몸과 마음의 조화로운 통합을 이루는 핵심적인 요소입니다. 올바른 식습관과 꾸준한 운동은 몸을 건강하게 만들면서도 마음을 안정시키고 긍정적인 생활태도를 유지하는데 도움을 줍니다....
KBS 전국노래자랑 세종시편, 공개 녹화‘성료’작성자산림공원과 조회수30
- 2022 대한민국 정원산업박람회 축하·시민화합의 장 마련 -
- 14팀 본선 무대 올라…오는 12월 4일 KBS 1TV 방송 예정 -
세종특별자치시(시장 최민호)는 지난 11일 세종중앙공원에서 관람객...
건강한 식단으로 면역력 높이기
건강한 식단은 면역력을 높이고 신체를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 올바른 식사 습관을 통해 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하면 면역 시스템을 지원하고 강화할 수...
청년·신혼·신생아가구 매입임대주택 4424가구 입주자 모집
신생아 우선공급 첫 시행…이달 28일부터 모집, 6월 말부터 입주
국토교통부는 28일부터 전국 16개 시도에서 청년과 신혼부부, 신생아 출산 가구를 대상으로 매입임대주택 입주자를 모집한다고 26일 밝혔다.
모집...
스트레스 관리의 새로운 패러다임: 심리적 웰빙 증진
스트레스는 현대 사회에서 많은 사람들이 직면하는 보편적인 문제로, 우리의 신체적, 정신적 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 과도한 스트레스는 면역력 저하, 불면증, 소화 문제 등 다양한...
경기도, 수산자원 조성 위해 어린 바지락, 가무락조개, 갯지렁이 355만 마리 연안 갯벌 방류
경기도 해양수산자원연구소가 수산자원 증진과 갯벌환경 복원을 위해 연구소 자체 기술로 생산한 어린 바지락, 가무락조개, 갯지렁이 355만 마리를 도내 연안 갯벌 8곳에 방류한다.
도 해양수산자원연구소는...
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일상 속 뇌건강 지키기, 소소하지만 실천 가능한 방법들
최근 건강 트렌드에서 ‘브레인 헬스(Brain Health)’가 주목받고 있다. 단순히 기억력 강화에 그치지 않고 스트레스 관리, 감정 조절, 집중력 향상 등 전반적인 ‘뇌 건강’을 위한...
“마지막 한 잔의 커피, 언제까지 괜찮을까?” 커피 섭취와 건강한 수면의 균형 찾기
서울 직장인 이진우(가명) 씨는 매일 오후 3시쯤 ‘눈이 무거워질 때’ 커피에 손이 간다. 하지만 밤에는 뒤척이기 일쑤다. “커피 덕분에 오후를 버티긴 하지만, 잠이 쉽게...
폼롤러와 마사지 건: “아파야 제맛?” 근막 이완의 오해와 올바른 사용법
운동 전후로 폼롤러 위에 올라가 비명을 지르거나, 마사지 건으로 근육을 강하게 때리는 분들을 흔히 봅니다. "아파야 근육이 풀린다"는 믿음 때문이죠. 하지만 잘못된 방식의 자가...
필라테스 10년 뒤의 내 모습: “노화는 선택이다,” 장기 수련이 선사하는 삶의 풍경
드디어 30회에 걸친 대장정의 마침표를 찍을 시간입니다. 우리는 그동안 필라테스가 어떻게 통증을 잡고, 체형을 바꾸며, 마음을 치유하는지 살펴보았습니다. 하지만 필라테스의 진정한 마법은 '오늘 당장'의...
운동하는 직장인의 필수 코스: 거북목과 라운드 숄더 탈출을 위한 점심시간 50분의 기적
대한민국 직장인들의 고질병, 이른바 '직업병' 리스트의 상단에는 늘 거북목과 라운드 숄더가 자리 잡고 있습니다. 온종일 듀얼 모니터를 응시하고, 스마트폰으로 업무 메시지를 확인하며 굽어진 등은...
‘마시는 습관’, 수분 섭취도 라이프스타일 따라 다르게… 일상 속 실천법 주목
최근 건강 트렌드로 ‘수분 루틴’이 강조되고 있다. 적정한 물 섭취가 건강의 기본임을 알면서도, 실제로는 많은 이들이 바쁜 일상 속에서 충분히 물을 마시지 못한다. 수분...