여름철 건강한 체중 유지 식단 계획
여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 신체의 대사율이 달라지면서 건강한 체중 유지를 위한 식단 계획이 더욱 중요해진다. 적절한 식단은 체중을 관리할 뿐만 아니라, 더위로 인한...
여름철 운동 중 체온 조절을 위한 옷차림
여름철 운동 중 체온 조절은 운동 성과와 안전을 위해 매우 중요합니다. 높은 기온과 습도 속에서 적절한 옷차림은 체온을 효과적으로 조절하고, 운동 중 불편함을 줄이며,...
여름철 다이어트 중 영양 결핍 예방하기
여름철 다이어트는 체중 감량의 목적뿐만 아니라 건강한 식습관을 유지하는 데 중요한 시기이다. 그러나 이 시기에 영양 결핍이 발생할 수 있는 위험이 있다. 무더운 날씨와...
여름철 건강한 식습관 유지하기
여름철은 무더운 날씨로 인해 체력 소모가 많아지고, 특히 수분과 영양소의 균형이 중요해집니다. 건강한 식습관을 유지하는 것은 더위로 인한 체력 저하와 탈수를 예방하고, 활기찬 여름을...
8월 ‘여름철 피부관리 방법’
여름철, 강렬한 자외선과 높은 기온이 우리의 피부에 미치는 영향은 생각보다 큽니다. 무더운 날씨로 인해 피부 관리가 소홀해질 수 있지만, 사실 이 시기에 더욱 세심한...
여름철 건강한 바디라인 유지하기
여름철 건강한 바디라인을 유지하려면 다양한 측면을 고려해야 합니다. 먼저, 적절한 식습관이 중요합니다. 여름에는 신선한 과일과 채소를 섭취하여 수분과 영양소를 충분히 공급받는 것이 좋습니다. 특히...
내년 기준 중위소득 6.42% 인상 ‘역대 최대’…생계급여 등 확대
4인 가구 기준 572만 9913원 → 609만 7773원…1인 가구 7.34% ↑
기준 중위소득 인상·제도개선에 약 7만 1000명 생계급여 신규 수급
자동차재산·부양의무자 기준 완화, 의료급여 개편 등으로...
무기력한 몸을 일으키는 운동: 에너지를 되찾는 스트레칭과 요가
무기력한 몸과 마음을 깨우기 위해 스트레칭과 요가는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 이들 운동은 신체를 이완시키고 에너지를 회복하는 데 도움을 줍니다.
스트레칭과 요가의 장점:
혈액...
여름철 운동 후 영양 보충법
여름철 운동 후에는 체내 에너지 소모와 수분 손실이 많아지기 때문에 적절한 영양 보충이 중요합니다. 효과적인 회복을 위한 영양 보충법을 소개합니다.
먼저, 수분 보충이 가장 중요합니다....
여름철 건조한 피부 해결책
여름철은 강한 햇빛과 높은 온도로 인해 피부가 건조해지기 쉬운 시기입니다. 특히 에어컨 사용이 많아지면서 피부는 더 건조해지고 민감해질 수 있습니다. 건강한 피부를 유지하기 위해서는...